Sauna finlandeza este asociata cu ritualuri de purificare si multe religii antice. Virtutile sale terapeutice sunt cunoscute in Grecia antica, dar mai ales de catre popoarele scandinave si baltice, in special de catre finlandezi.
Sauna este de fapt un fel de baie intr-un spatiu inchis cu aer foarte cald si uscat, dezumidificat de catre aparate speciale.

Beneficiile sunt extraordinare pe partea de relaxare a mintii si corpului si dezintoxicare a organismului (prin transpiratie se elimina toxine si acizi). Descarca tensiunea nervoasa si stimuleaza echilibrul natural al corpului imbunatatind metabolismul. Pe plan estetic contribuie la cresterea elasticitatii tesuturilor si combate celulita, pielea capatand luminozitate.