SPORT

FITNESS SI ANTRENAMENT PERSONAL

Avem dedicat un etaj intreg zonei de fitness, astfel incat sa-ti poti desfasura antrenamentele in cele mai bune conditii. Am creat 3 zone cu destinatii de antrenament diferite, dar care se completeaza perfect.

Astfel, la etajul 2 vei gasi:


Zona de aparate – aici iti vei putea lucra orice parte a corpului fie de unul singur, fie asistat de colegii nostri special pregatiti sa te indrume si sa-ti dea cele mai bune sfaturi.

Zona cardio – cu o vedere fabuloasa catre lac. Pune-ti muzica preferata in casti si pregateste-te de o experienta care te va motiva sa iti depasesti limitele si iti va da o energie pozitiva. Toate acestea folosind aparatura noastra performanta.

Zona de aerobic – instructorii nostri te vor ajuta sa iti dezvolti flexibilitatea, musculatura si sa iti imbunatatesti starea generala a corpului.

Zona de Functional Training – dotata cu un cadru special gandit si cu toate accesoriile necesare antrenamentelor personale sau de grup.

ZONA DE FITNESS

Avem dedicat un etaj intreg zonei de fitness, astfel incat sa-ti poti desfasura antrenamentele in cele mai bune conditii. Desi open space, am creat 3 zone cu destinatii de antrenament diferite, dar care se completeaza perfect.


Astfel, la etajul 2 vei gasi:


Zona cardio, cu o vedere fabuloasa catre lac. Ce-ti poti dori mai mult decat sa alergi pe banda, cu muzica preferata in urechi si sa ai o priveliste plina de energie pozitiva? Poate aparatura super performanta? Avem!

Zona de aparate – aici iti vei putea lucre orice parte a corpului fie de unul singur, fie asistat de colegii nostri special pregatiti sa te indrume si sa-ti dea cele mai bune sfaturi.

Zona de Functional Training – dotata cu un cadru special gandit si cu toate accesoriile necesare antrenamentelor personale sau de grup.

Zona de aerobic

AEROBIC – CLASE DE GRUP

Etajul 1 este împărțit în 3 săli, cu destinații și dotări specifice.

Vei putea face Yoga, Cycling, Intense Body Workout, Step & Tone, Abs & Butt, Tabata Step Workout, Total Body Reset, Valsul Mirilor, dar nu numai.

Pentru copii avem cursuri dedicate de Dans modern, Karate, Box și Shotokan, însă vom dezvolta pe parcurs și alte clase interesante pentru Juniori.


CYCLING

Este unul dintre cele mai intense antrenamente avand in vedere faptul ca lucreaza toate grupele de muschi si te ajuta sa iti “sculptezi” corpul intr-un mod sanatos si sustinut. Poate fi practicat atat de incepatori, cat si de profesionisti, deoarece ritmul si intensitatea se pot ajusta pe parcurs, in functie de evolutia fiecaruia in parte.

Vezi mai mult

Practic, totul se rezuma la pedalare si la mentinerea unei pozitii pentru un anumit interval de timp, la ritmul care trebuie crescut treptat in intensitate. Cycling-ul este un antrenament cardio excelent, dar si un antrenament de forta. Iar daca il efectuezi la sala, alaturi de prieteni, se poate transforma intr-o competitie extrem de benefica pentru sanatatea si silueta ta.

BOX

Intr-un antrenament de box putem arde aproximativ 1000 de calorii pe ora, timp in care sunt antrenati, practic, toti muschii.

In cadrul Sabri Groove puteti sa va antrenati 1-1, 2-1, 3-1, sau in grup de minim 6 persoane.

Vezi mai mult

BOX-UL este o metoda neegalata de auto-aparare si extrem de eficienta de formare profesionala, de fitness total.

Stilul de lupta este latura pur sportiva a sistemului, care pune accent exclusiv pe pregatirea pentru competiții sportive.

YOGA

Considerata de unii o arta, de altii o disciplina ce trebuie invata, yoga este de fapt o practica indiana straveche, caracterizata prin meditatie si exercitiu fizic, ce poate imbunatati flexibilitatea organismului, poate reduce semnificativ stresul si poate, in general, ameliora starea de sanatate. In limba vechilor indieni, sanscrita, “Yoga” insemna “uniune”. Putem afirma ca uniunea ce caracterizeaza yoga este cea dintre minte, corp si spirit. Yoga stipuleaza faptul ca spiritul si corpul pot fi puse intr-o uniune si echilibru atat de intens incat ajung sa creeze un singur element.

Vezi mai mult

Exista foarte multe tipuri de yoga, printre care Hatha Yoga, Raja Yoga. Hatha yoga difera foarte mult de Raja. Ea urmeaza ideei ca purificarea corpului duce la purificarea mintii. Ea implica realizarea mai multor pozitii de meditatii, comparativ cu alte tipuri mai asezate. Hatha yoga este una din cele mai moderne si populare variatii ale yoga traditionala si se poate considera ca a devenit chiar sinominul pentru termenul generic de “yoga”.

STEP & TONE

Step & Tone este un antrenament cardio de tonifiere a musculaturii. Asigura arderea semnificativa a caloriilor prin miscari dinamice. Este un antrenament pentru tonifiere, slabire, rezistenta si remodelarea picioarelor, coapselor si feselor, in care vei folosi gantere, step si exercitii cardio moderate.

Vezi mai mult

Prin folosirea stepper-ului si a ganterelor se lucreaza analitic toate grupele musculare. Step & Tone mentine in acelasi timp forma fizica si creste buna dispozitie.

Printre beneficii putem enumera: lucrarea tuturor grupelor musculare, imbunatatirea semnificativa a activitatii cardio, reducerea masei adipoase, tonifierea si modelarea musculaturii intregului corp, cresterea mobilitatii articulare, diminuarea si eliminarea stresului.

ABS & BUTT

Antrenamentele Abs & Butt au ca scop redefinirea formelor corpului tau. Cu totii stim ca primele semne ale unei diete nesanatoase si ale unei activitati fizice scazute se vad pe abdomen, coapse si fund. Exercitiile antrenamentului Abs & Butt sunt intense, special orientate catre zonele cu probleme. In functie de nivelul clasei, antrenorul va insera si alte elemente care au menirea nu numai sa te ajute sa atingi scopul propus, ci si sa te faca sa revii cu placere de fiecare data.

INTENSE BODY WORKOUT

La ce sa te astepti cand participi la o clasa de INTENSE BODY WORKOUT?
Este un mix hibrid conceput pentru a arde caloriile, a tonifica fizicul și subliniază varietatea în mișcări în
fiecare săptămână, deci nu este niciodată la fel. De aceea, e bine sa nu ratezi in nicio saptamana clasa de
Intense Body Workout.
Există un amestec de antrenament de forță asociat cu cardio. Această clasă este ideală pentru cineva
interesat de un antrenament dinamic, ce oferă doua beneficii – flexibilitate și mișcări de tonifiere, precum
și consolidarea forței.
Această clasă este ideală pentru cei care caută un antrenament cu ritm rapid, care arde un numar
semnificativ de calorii.
Esti la inceput? Nu iti face griji. Instructorul va avea grija sa adapteze miscarile in functie de ritmul tau, cu
variante mai usoare, astfel incat sa poti duce antrenamentul pana la sfarsit.

ANTRENORI PERSONALI

Stim ca orice inceput poate fi dificil, insa odata ce ai inceput lucrul cu antrenor personal, vei reusi sa lasi in spate toate zilele in care pur si simplu nu gaseai motivatia necesara pentru a merge la sala de fitness. Aici, la Sabri Groove Fitness & SPA Berceni, promovam miscarea facuta in orice zi a saptamanii, chiar si lunea.

Cand incepi sa lucrezi cu un ANTRENORUL PERSONAL, trebuie sa fii constient de angajamentul pe care il iei in primul rand fata de tine, mai apoi de catre persoana care te ajuta si te sustine. Chiar daca ai un program personalizat ce iti garanteaza rezultatele dorite, nu uita sa implici activ si astfel vei ajunge la varianta ta pe care ti-o doresti. Si inainte sa fie cool sa ai un antrenor personal, in primul rand este un factor esential pentru un antrenament corect si eficient.


DE CE UN ANTRENOR PERSONAL?

Antrenorul personal este o persoana care nu doar iti spune ce si cum e bine sa faci, ci iti arata, te indruma, te corecteaza si te apreciaza pentru fiecare etapa a antrenamentului tau. Este partenerul tau care, prin puterea exemplului, te poate indruma spre un stil de viata sanatos si frumos. Cam asa se vede din exterior acest concept, insa trebuie sa vii in sala noastra de fitness ca sa te convingi.

Ce am vrea noi insa sa stii, este povestea din spatele fiecarui om din comunitatea Sabri Groove Fitness & SPA. Credem sincer ca o relatie de calitate se bazeaza pe comunicare si respect reciproc.

Fiecare dintre colegii nostri are o pregatire constanta si o experienta de multi ani in spate. Parte din ei sunt sportivi de performanta, cu titluri europene sau mondiale si pentru care sportul nu este doar o pasine, ci si un stil de viata.


DANSUL MIRILOR

Ziua nuntii este un eveniment special in care iti doresti sa iasa totul perfect. Sala de evenimente, tortul, rochia, toate sunt extrem de importante. NU uita insa de dansul vostru special. Noi suntem aici pentru a te indruma, incuraja si a-ti oferi coregrafia perfecta.

Putem organiza cursuri private de dansuri pentru adulti, la cerere. Curs privat inseamna ca un instructor iti va dedica tie si partenerului tau o ora in care te va initia in tainele dansului pe care vrei sa-l exersezi. Daca e vorba de valsul mirilor, vei avea parte de o coregrafie personalizata in functie de preferintele tale muzicale. Contacteaza-ne pentru mai multe detalii.

*Pozele sunt de ordin informativ. Sabri Groove nu isi asuma responsabilitata pentru eventualele erori in afișarea prețurilor, serviciilor și descrierilor.